TYNGDLYFTNING

Tyngdlyftning har sedan det första Olympiska Spelen i Aten 1896 varit en olympisk gren. Det är två delmoment, ryck och stöt, som ingår där man har tre försök i respektive gren. Styrka, explosivitet, rörlighet samt teknik är bara några av de egenskaper som det är stort fokus på.

Ryck (Snatch): I ett moment ska stången från golvet upp till sträckta armar.
Stöt (Clean and jerk): Utförs i två moment. Först en frivändning där stången från golvet vänds upp till axlar/bröst. Sedan en överstöt där stången stöts upp till sträckta armar och ska stå kvar med stången med kontroll tills domaren ger signal att stången kan läggas ned.

Utrustning man bör ha: Lyftarskor med kilklack, Lyftartrikå, handledsstöd, Bälte.