BÄLTEN

Ett bälte är optimalt att använda vid tyngre lyft i övningar där det behövs en stabil bål såsom knäböj och marklyft. Vid lyft med fria vikter använder man bålen genom att skapa ett så kallat buktryck genom att du blåser ut luften och spänner magen som ger ett inre tryck mot ryggraden. Med hjälp av ett korrekt åtsittande bälte fungerar det som en vägg som magen kan trycka sig emot genom det öka stabilitet och kraften i lyftet.

Att använda ett bälte gör att lyftaren kan lyfta tyngre vikter och därmed komma längre i sin träning. Att lyfta utan en stabil bål ökar skaderisken markant!

När du köper och provar ut ett bälte bör du tänka på att bältet inte får hindra ditt rörelsemönster, isåfall är det fel storlek eller modell för just den övningen.

På PowerZite hittar du bälten i olika utföranden och modeller för utövare på alla nivåer.